Disfrute practicando yoga en casa

Las mejores clases y sesiones de yoga online


¿Cómo Practicamos Yoga en Casa?

  •  Recomendamos practicar una o dos sesiones de 30 minutos cada semana . Nuestra profesora le guiará desde el inicio, proporcionándole instrucciones adecuadas para la evolución su aprendizaje. La perseverancia en el ritmo rápidamente dará frutos en forma de bienestar.
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  • Si usted ya está introducido en la técnica del yoga, el seguimiento de nuestro curso le mostrará nuevas asanas y afianzará sus conocimientos desde un método estructurado.
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  • Para practicar yoga en casa, encuentre un lugar tranquilo y agradable donde pueda estar los 30 minutos que dura la sesión libre de distracciones. con perseverancia.
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  • Cree su propio horario. La continuidad en la práctica es esencial, incluso si la frecuencia de la práctica es baja. Puede hacer cada sesión cuantas veces quiera, pero recomendamos una o dos veces.
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  • Vista ropa cómoda y fléxible, que permita hacer los estiramientos sin molestias.
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  • Es importante que tengas el estómago vacío antes de la sesión, si has comido, espera un cuarto hora para sentarte en tu esterilla. Puede que tenga sensación de sed: tenga a mano un poco de agua.
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  • Coloque una esterilla. Es muy importante para una buena práctica que la esterilla no resbale. También es muy agradable practicar descalzo en un suelo de madera.
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  • Disfrute de la media hora que va a dedicar a limpiar su mente y a su cuerpo y a avanzar en su autoconocimiento.
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  • Déjese guiar por los profesores especializados de unrespiro.es. Ellos responderán a todas tus dudas y preguntas que puedan surgirle.
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En las sesiones de yoga desarrollará el dominio muscular, el ritmo fluido, la respiración consciente, la concentración, el equilibrio físico y mental y la paciencia. Los resultados no se harán esperar:

El Yoga aporta paz y alegría de pensamiento. Con la práctica de técnicas ancestrales puede aprender a tener calma mental cuando más lo necesite. Puedes tener un reposo más tranquilo y percibir un aumento de energía disponible. Puede aprender a actuar más eficientemente y con mayor presencia en cada instante, porque la práctica del yoga que enseña a mantener las emociones bajo control y a incrementar el poder de concentración.

 

Comunidad

Sofía

El artículo de "YOGA PARA LOS OJOS" me ha parecido muy interesante. Muchas gracias

Marta Isabel

El curso de "inteligencia emocional" de Julia García es genial¡¡¡. Me la estoy pasando super y además aprendo un montón.

Oneida

Este curso es muy interesante. Me ha ayudado mucho para mejorar. Muchas gracias Julia

Damasia

es muy sanadora la relajación que voy adquiriendo a lo largo de la sesión.. muy lindo ejercicio!