Disfrute practicando yoga en casa

¿Cómo Practicamos Yoga en Casa?

•  Recomendamos practicar una o dos sesiones de 30 minutos cada semana . Nuestra profesora le guiará desde el inicio, proporcionándole instrucciones adecuadas para la evolución su aprendizaje. La perseverancia en el ritmo rápidamente dará frutos en forma de bienestar.
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• Si usted ya está introducido en la técnica del yoga, el seguimiento de nuestro curso le mostrará nuevas asanas y afianzará sus conocimientos desde un método estructurado.
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• Para practicar yoga en casa, encuentre un lugar tranquilo y agradable donde pueda estar los 30 minutos que dura la sesión libre de distracciones. con perseverancia.
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• Cree su propio horario. La continuidad en la práctica es esencial, incluso si la frecuencia de la práctica es baja. Puede hacer cada sesión cuantas veces quiera, pero recomendamos una o dos veces.
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• Vista ropa cómoda y fléxible, que permita hacer los estiramientos sin molestias.
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• Es importante que tengas el estómago vacío antes de la sesión, si has comido, espera un cuarto hora para sentarte en tu esterilla. Puede que tenga sensación de sed: tenga a mano un poco de agua.
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• Coloque una esterilla. Es muy importante para una buena práctica que la esterilla no resbale. También es muy agradable practicar descalzo en un suelo de madera.
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• Disfrute de la media hora que va a dedicar a limpiar su mente y a su cuerpo y a avanzar en su autoconocimiento.
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• Déjese guiar por los profesores especializados de unrespiro.es. Ellos responderán a todas tus dudas y preguntas que puedan surgirle.
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En las sesiones de yoga desarrollará el dominio muscular, el ritmo fluido, la respiración consciente, la concentración, el equilibrio físico y mental y la paciencia. Los resultados no se harán esperar:

El Yoga aporta paz y alegría de pensamiento. Con la práctica de técnicas ancestrales puede aprender a tener calma mental cuando más lo necesite. Puedes tener un reposo más tranquilo y percibir un aumento de energía disponible. Puede aprender a actuar más eficientemente y con mayor presencia en cada instante, porque la práctica del yoga que enseña a mantener las emociones bajo control y a incrementar el poder de concentración.