El método "Air Fit Dance" es un entrenamiento en suspensión, que combina metodologías y ejercicios del mundo del Fitness. Comprende más de 200 ejercicios del Fitness Aéreo - que requieren fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, agilidad, potencia, equilibrio y precisión -, cada uno de ellos explicado en un vídeo. Un total de 25 horas de trabajo on line.

Este método está orientado a todos los profesionales del mundo del Fitness, Pilates, Body Balance, Pole Dance, Gimnasia, Danza y del deporte en general que quieran ampliar sus expectativas de entrenamiento y maestría, utilizando el columpio aéreo de estribos. O aquellas personas que tengan un columpio en casa y quieran aprender a trabajar los distintos grupos musculares con el.

MÉTODO "AIR FIT DANCE"

- Transverso abdominal

- Dorsal

- Dominada

- Remo

- Pull-over

- Pectorales, flexión de brazos y Planchas abdominales:

- Pectoral

- Peck Deck (aperturas)

- Flexiones

- Piernas: Miembros inferiores

- Glúteos

- Cuádriceps

- Aductores y Abductores

- Gemelos

- Bíceps y Tríceps

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Método “Air Fit Dance”

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