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Comenzamos esta temporada con las clases de yoga aéreo y queremos hacer una clase abierta para que los interesados vean qué es el yoga aéreo y cómo es una clase de esta disciplina.

Para participar hay que reservar previamente en el teléfono 67 16 15 408 ya que sólo hay 8 telas aéreas en el aula.

El yoga aéreo, también llamado aero yoga, flying yoga, antigravity yoga, yoga swing o aerial flow yoga es una disciplina del yoga, que trabaja de una forma muy divertida, accesible y nueva, el equilibrio cuerpo&mente, los estiramientos y el desarrollo de una musculatura fuerte y a la vez flexible y el alineamiento y la corrección postural.

Descripción

Yoga Unnata es un nuevo Yoga que utiliza una hamaca de tela para ayudar a los practicantes a hacer las asanas tradicionales del hatha yoga, pero de manera ingrávida. Los practicantes confían, total o parcialmente, el peso del cuerpo sobre la hamaca promoviendo la liberación y distensión de músculos profundos.

La combinación de la hamaca o tela aérea y la gravedad puede permitir un respiro terapéutico de la compresión de la médula y la oportunidad de alivio a los que sufren dolor de espalda.

Como en otros estilos de yoga, en una clase de yoga aéreo Unnata se identifican áreas del cuerpo en las que se está crónicamente tensionado y se trata de liberar esas zonas de tensión. El resultado es la relajación del sistema nervioso. Además en yoga aéreo Unnata o antigravity yoga practicaremos también el resto de las disciplinas yoguicas: pranayama o técnicas de respiración consciente, meditación, mantras, bandhas, vinyasas, visualuaciones guiadas, relajaciones, mudras, etc.

La diferencia es la hamaca o tela aérea; ésta facilita que muchos practicantes que no pueden hacer posturas invertidas (por lesiones, por falta de habilidad o fuerza) puedan experimentar sus beneficios, especialmente la descompresión vertebral favorecida por la descarga en suspensión.

Muchas asanas aéreas de aero yoga o antigravity yoga están diseñadas para ayudar al practicante a comprender mejor la alineación y los efectos de las asanas tradicionales y otras para ayudarles con posturas avanzadas.

Con aero yoga Unnata consigues algo más que simples estiramientos. Las diferentes formas de combinar el soporte del cuerpo en la tela y la fuerza de gravedad permiten mejorar la flexibilidad y fortaleza y forjar una respiración profunda, completa. Esta respiración refuerza una actitud tranquila y serena, aumentando nuestra flexibilidad mental, siendo éste uno de los propósitos del Yoga.

Con el peso del cuerpo en descarga, los practicantes aprenden a alcanzar la alineación postural apropiada por la relajación más que por el esfuerzo, mejorando también su estado de ánimo, más relajado y más pacífico.

En la tela aérea te diviertes y sientes alegría, ya que los practicantes sacan el niño interior que todo llevamos dentro. Es estimulante para personas a las que les gustan los retos, ya que se adapta a las necesidades de cada uno, dando la posibilidad de llegar más allá, complicando las posturas para niveles avanzados, es fácil personalizar el nivel de esfuerzo.

El yoga aéreo, Unnata, es único y se diferencia de otros estilos de yoga aéreo por varias razones:

·      Se conciencia a los alumnos constantemente relacionando y comparando las asanas y ejercicios aéreos en la hamaca con la asanas del suelo. El profesor busca que sus alumnos entiendan cómo el uso de la hamaca mejora o ayuda a descubrir lo que están tratando de conseguir la asanas en el suelo.

·      Se pone énfasis en lograr flexibilidad a través de la relajación. Sólo entonces el cuerpo permite realinear la postura ya sea por la fuerza de la gravedad o por la conciencia corporal.

·      El uso de la respiración consciente o prácticas de pranayama, canto, visualización y/o meditación permite aumentar el potencial del alumno para su verdadera transformación.

·      Se emplean las posturas invertidas pasivas en la hamaca para enseñar los bandhas. Una vez los alumnos han sentido los bandhas de forma pasiva les resulta más fácil practicar para conseguir esa misma sensación a través del uso muscular.

La práctica de yoga aéreo Unnata está recomendad para cualquier persona, haya o no hay practica yoga antes. Es una práctica muy agradable que nos lleva a explorar nuestro cuerpo y nuestra mente de una forma nueva y desconocida.