Esta técnica de respiración o pranayama se llama el " ejercicio del león”. Se puede realizar tumbados con las piernas elevadas en la postura de la Vela o sentados sobre los talones. En cualquiera de las dos posturas sacas la lengua todo lo que puedas, inspirando y espirando suavemente por la nariz.

Después, vuelves a meter la lengua en la boca y presionas su parte inferior contra el paladar sin dejar de respirar por la nariz.

Vuelve a sacar la lengua y repite el ejercicio unas cinco veces.

En la posición de la Vela o la media Vela es como mejor se estimula el riego sanguíneo de la faringe y se obtienen los mejores resultados.

Este pranayama o ejericicio respiratorio es bueno para evitar que empeore el resfriado incipiente y las afecciones en las vías respiratorias.

Se puede acompañar la práctica con la visualización: “Cada momento que pasa me siento mejor y mejor. Resistencia”.

¡Que lo disfruteis!