En posición sentada.

Abre la boca todo lo que puedas. Intenta forzar un bostezo con ayuda de la letra “a” y, al mismo tiempo, te retuerces como un gato que acaba de despertarse. Espira con la boca abierta también en “a”.

Como los bostezos se contagian, la respiración bostezo se realiza más fácilmente en grupo.

Repite la respiración 5 veces.

Efectos: Sirve para profundizar la respiración, relajarse, liberar los miedos y dilatar lso bronquios.

Visualización: “Me siento despierto y sano”.