Los mudras constituyen una variada gama de ejercicios muy poderosos que esencialmente consisten en determinadas posturas, gestos y actitudes. Algunos tienen una ejecución muy simple, mientras que otros incluyen una elaborada combinación de asana, pranayama, bandhas y circuitos energéticos.

En general los mudras aprovechan la energía generada y movilizada por las asanas y el pranayama, y la canalizan convenientemente dentro de la estructura energética (nadis y chakras). De forma resumida, sus principiales efectos son:

• Generan y conservan el prana.

• Purifican los canales energéticos.

• Permiten tomar consciencia de la circulación pránica y dirigida a voluntad.

• Estabilizan el equilibrio energético.

• Activan los chakras.

• Según los textos clásicos, su efecto más importante es que controlan el prana y producen el despertar de la kundalini.

• Los mudras repercuten intensamente sobre el nivel emocional y el psiquismo, procurando estabilidad emocional y mental.

• Inducen a los estados de interiorización, concentración y meditación.

   

Puede sintetizarse lo anteriormente expuesto diciendo que los mudras juegan un papel de eslabón que hace fluído el paso desde las prácticas de las asanas y pranayama, a los estados de interiorización, concentración y meditación.

Es de resatar que en la práctica, algunos mudras se producen espontáneamente, cuando se incrementa el nivel energético y se mantiene la actitud mental adecuada.

Entre los mudras más conocidos se cuentan:

• Maha mudras

• Maha vedha mudra

• Viparita karani mudra

• Ashwini mudra

Algunos tienen efectos muy característicos, por ejemplo, Yoni mudra induce directamente al estado de interiorización (pratyahara); Vajroli mudra trasmuta la energía sexual en energía espiritua, etc.

En los siguiente artículos describiremos dos de los mudras más utiizados en combinación con las técnicas de meditación: Kechari mudra y Shambhavi mudra.

Otros artículos de www.unrespiro.es sobre los mudras:

GÑANA Y CHIN MUDRA EN LAS ASANAS DE MEDITACIÓN

http://unrespiro.es/detaille-blog/chin-mudra

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