En nuestra búsqueda de una vida tan plena y satisfactoria como armoniosa y saludable necesitamos conseguir una forma de comer, trabajar, divertirnos, hacer ejercicios, amar, sentir, compartir, soñar, etc. que esté en equilibrio con nosotros mismos y con los demás, así como con el medio en el que vivimos y con la naturaleza. Es todo un reto, un camino no exento de numerosas trabas y dificultades.

La balanza tiende a inclinarse en exceso hacia un lado u otro, somos seres variables, arrastrados casi siempre por nuestras emociones y deseos, pero sin tomar conciencia de nuestras capacidades o limitaciones de nuestra limitada percepción de la realidad.

En el camino de en medio está nuestra felicidad: entre nuestro deseos y las limitaciones, lo que podemos y lo que debemos hacer, nuestros sueños y la realidad, las carencias, los excesos... y es en esta búsqueda dónde integramos todos los aspectos de nuestra existencia.

Adaptaremos, por ejemplo, lo que comemos y la forma en que lo hacemos a nuestras propias características: para unas personas una dieta vegetariana será más apropiada, pero para otras no; o adaptaremos el ejercicio físico a nuestras capacidades y gustos, procurando hacerlo de forma armoniosa y compensatoria, acercando a ejercicio a nuestras posibilidades y, lógicamente, a nuestra estructura, edad y limitaciones.

La cultura de la prevención nos llega de Oriente: la medicina preventiva, una buena alimentación o el ejercicio diario son elementos que nos mantienen sanos y evitan las enfermedades; en Occidente se ha avanzado muchísimo en la medicina sintomática, cuando ya existe la dolencia; por eso, si unimos las dos culturas obtendremos un fabuloso compendio de técnicas y conocimientos para el beneficio global.