Cuando el aliento va y viene la mente está inquieta, pero cuando el aliento se calma, también se calma la mente.

Nuestra vida está marcada por el acto – aparentemente simple de respirar- . Aún así son escasas las ocasiones en las que nos paramos a pensar en este importantísimo proceso que se efectúa en el organismo.

Todas las grandes civilizaciones del pasado conocían el poder de la respiración y desarrollaron técnicas para trabajar con ella. En estas tradiciones la respiración no sólo era una función fisiológica más, sino que la entendían como una fuente de unión con la vida.

Para la milenario técnica del yoga la respiración es el puente directo para comunicarse con el interior del ser humano. Los yoguis conscientes de la interdependencia entre el cuerpo, la mente y la respiración , investigaron a fondo las repercusiones de la respiración y desarrollaron el pranayama.

Pranayama es un conjunto de técnicas que regulan el proceso respiratorio ycuyos prinicaples objetivos son:

• Purificar el cuerpo físico y el cuerpo energético

• Equilibrar los flujos de las energías vital y mental

• Incrementar el nivel de energía (o “Prana”)

• Regular el flujo del prana para estabilizar la actividad mental

   

El pranayama revitaliza el cuerpo, aquieta las emociones y crea gran claridad mental.

Durante el tiempo que practicamos los ejercicios respiratorios del pranayama nuestra mente se adentra en el estado meditativo, inducido por el control de la respiración.

La respiración es la clave para liberar el potencial que alberga el cuerpo. El mantenimiento de una respiración lenta, rítmica y profunda – siempre por la nariz tanto en inhalación como en exhalación – es el elemento más importante de la práctica del yoga.

Tu respiración consciente es lo que une a tu cuerpo con la mente y a tí con el instante presente, el único existente.

“La mente es la reina de los sentidos

y la respiración es la reina de la mente”
BKS Iyengar

“Prana” significa energía. Energía cósmica, energía individual, energía intelectual: todas ellas son prana. El prana esuniversal. Impregna a cada individuo así como al universo a todos los niveles. Todo cuanto vibra es prana: calor, luz, gravedad, vigor, potencia, vitalidad, aliento y espíritu; son todas formas de prana. Prana la energía vial es el eje de la vida. Prana y consciencia se hallan en contacto constantemente entre sí.

El pranayama es un arte inseparable del yoga que posée técnicas para hacer que los órganos respiratorios se muevan y ensanchen a voluntad, de forma rítmica e intensa. Consiste en un largo y sutil flujo sostenido de la inspiración (puraka), la espiración (rechaka) y la retención de la respiración (kumbhaka).

Puraka (inhalación) estimula el organismo.

Rechaka (exhalación) arroja fuera el aire viciado y las toxinas.

Kumbhaka (retención a pulmón vacío) distribuye la energía a través del cuerpo.

Esta respiración disciplinada ayuda a que la mente se concentre y permite que el practicante de yoga tenga una buena salud física y mental.

Asana y pranayama son dos hermanos gemelos que caminan siempre juntos para el bienestar y equilibrio físico, mental y espiritual del ser humano