La práctica del yoga comienza con la respiración. En la respiración está la clave de la vida. El ser humano inicia su existencia con una primera inspiración y la termina con una última exhalación.

La función respiratoria acontece día y noche a lo largo de la vida, siendo el soporte fisiológico y energético de todas las demás funciones, de toda la actividad y pasividad de nuestro cuerpo-mente. La respiración marca toda nuestra existencia, es lo más primario, lo más elemental. A partir de ella nos nutrimos, desarrollamos y manifestamos. Al ser la función más básica es también la más determinante y la que más directamente condiciona nuestras vivencias de todo tipo. Puede afirmarse que según sea la calidad de nuestra respiración así será la calidad de nuestra vida.

• La práctica del pranayama influye positivamente en todas las estructuras del ser humano: el cuerpo físico, el cuerpo pránico y los niveles emocional y mental.

• Mejora la captación de oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono.

• Purifica las vías respiratorias y los pulmones e incrementa su circulación sanguínea

• Asegura la apropiada circulación de los fluídos corporales en los riñones, estómago, intestinos, hígado, etc. Estimula el proceso digestivo.

• Purifica la sangre.

• Durante la retención se estimula la respiración celular

• Incrementa el nivel de energía y regulariza el fluído pránico dentro del cuerpo.

• Estimula el rendimiento intelectual. Mejora la memoria y proporciona claridad mental.

• Otorga calma y serenidad

• Induce a estados mentales profundos que facilitan la consecución de los estados de interiorización, concentración y meditación.